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スポーツによる痛みでお悩みの方へ
スポーツ障害
スポーツや運動によって起こる体の故障のことを言います。
決まった動作を繰り返すことが多く、練習では特に顕著になり投げる、走る、跳ぶ、捻じるなど、同じ部分に疲労がたまったり、負担がかかり続けると慢性的な痛みとなります。
また子供の成長期に体に負担をかけると、後遺症などの傷害が残る場合があります。
成長しきっていない子供の成長期を無視した激しい運動による故障は選手生命に支障をきたす恐れもあります。
スポーツ障害の処置
スポーツ障害は、スポーツ中に大きな外力が一時にかかって生じるものです。
生じる部位、程度などはスポーツの種類によって様々ですが、しっかりと準備運動、ストレッチなどを行うことが予防するために大切です。
運悪くこれらが起こってしまった場合、初期治療が重要です。
スポーツ障害における初期の基本的治療
以下の四つ、これをするかしないかによって後の治癒期間に大きな影響が出ます。
Rest 安静・・・仰向けに寝かせ休ませる
Icing 冷却・・・氷水、アイスバックで冷却痛が出るまで冷やし内出血を抑える
Compression 圧迫・・・患部の腫れを防ぐためテープ、包帯を巻いて圧迫する
Elevation 高拳・・・患部を心臓より高くする
代表的なスポーツ障害
